五颜六色的珠子在指尖流转，轻柔的音乐在空气中流淌，专注的神情映照在年轻的脸庞上。5月28日下午，一场别开生面的“指尖心语·串出好心情”心理健康活动在学院学术报告厅温馨开启。本次活动由我院“互联·互通”心理健康工作室主办，旨在通过创意手工这一轻松形式，为同学们搭建一个减压放松、表达情绪、联结彼此的心灵港湾，吸引了近70名同学沉浸式参与。

活动伊始，心理咨询中心汪老师以轻松的话语和“心情温度计”小互动，引导大家关注此刻身心状态，迅速营造出安全、包容的氛围。她强调：“今天没有评判，没有标准答案，只有你与珠子的对话，让指尖的感受和内心的情绪自然流淌。”在轻柔的背景音乐中，同学们通过触摸不同材质、形状、色彩的珠子，开启了一场独特的“情绪探索之旅”——红色代表热情还是活力？蓝色带来平静还是些许忧郁？一颗天然粉晶是否能唤起内心的温柔？这些选择都成为无声的自我表达。

进入自由创作环节，活动现场变得格外安静而专注。同学们或凝神设计图案，或细致地将一颗颗珠子穿入丝线，指尖翻飞间，烦恼似乎也随之沉淀。同学们表示：“平时盯着代码，神经总是紧绷的。没想到串珠子这么‘解压’，看着彩珠在手里慢慢变成有模有样的手链，特别有成就感，脑子也彻底放空了。”这种全情投入的状态，正是心理学中所描述的“心流”体验，它有效降低了焦虑，提升了当下的积极感受。

创作完成后，在“自愿分享、用心倾听、绝不评判”的原则下，同学们自发组成小圈，轻声交流创作心得。“我选了绿色和透明珠子，感觉像春天的新芽和雨滴，希望提醒自己保持希望和清澈。”张同学展示着手链说道。另一位同学拿起串有粉色珠子的挂饰分享：“这颗粉晶，我想用它提醒自己要对自己更温柔一点。”简单的分享，传递的是理解与共鸣。无需深挖伤痛，这份在创作中被看见、被陪伴的感觉，本身就弥足珍贵，有效缓解了孤独感，增强了朋辈支持的力量。

活动尾声，汪老师引导大家将完成的作品视为一份“送给自己关怀信物”，“当感到压力或烦闷时，不妨看看它、摸摸它，回想此刻指尖的触感和内心的宁静。这份专注力，就是我们随身携带的心灵资源。”她再次向同学们介绍了学校心理中心的预约方式和值班安排，鼓励大家持续关注自身心理健康。同学们带着独一无二的手工作品和一份被“串”起来的好心情满意而归。

本次“串出好心情”活动，是我院心理健康教育工作的一次创新尝试。它巧妙融合了艺术表达、正念减压和积极心理学的理念，将抽象的心理调适转化为可触可感的创造性体验。心理健康工作室负责人尚德基书记表示：“我们致力于探索学生喜闻乐见、参与门槛低、效果显著的活动形式。像这样的体验活动，未来将持续开展并深化主题，如‘感恩手链’、‘勇气勋章’等，努力为同学们的心灵成长提供更多元、更温暖的关爱和支持。”

一珠一线，串联的是当下的专注与安宁，编织的是自我觉察与朋友温情。这场特别的“指尖之旅”，不仅为同学们的心灵注入片刻清泉，更播下了自我关怀的种子，让积极心态在校园生活中生根发芽。（李晨明）